不想血糖升太高，3种食物少吃

不想血糖升太高，3种食物少吃

陈阿姨今年55岁，在一年前被查出了高血糖，为了身体健康，从那之后，陈阿姨就开始了自己的控糖生涯。

前阵子，陈阿姨总是感觉头晕、全身乏力。为了以防万一，她还是来到了医院。果然，结果显示，陈阿姨的血糖水平较之从前升高了不少，已高达12.6，被确诊为糖尿病。

这让陈阿姨不知所措，向医生解释道：虽然我最近没有每顿都吃药，但没吃过甜食啊，怎么会这样！医生听完后，帮着陈阿姨一起分析情况，最后发现可能问题就出在她常吃的葡萄干上。

葡萄干是血糖加速器吗？听听医生怎么说

葡萄干是由水果晾晒制成，日常吃一些，能给身体带来好处。很多人说起葡萄干，第一感觉就是特别甜，那么血糖高的人，到底能不能吃葡萄干呢？

医生指出，葡萄虽然水分蒸发了，但糖分依然留存在葡萄干中。因此，一旦摄入过多，就会影响到正常的血糖水平，同时也会抑制胰岛素分泌，使得血糖不断升高，甚至引发并发症。

因此，建议血糖水平高的人，日常还是少碰葡萄干，才有利于血糖稳定。

同时，医生提醒：血糖不稳，3样食物也要远离

1、豆沙

豆沙的原料是红豆，而且制作时还会在其中添加糖分，属于高糖食物，对身体不利。

2、蜜三刀

蜜三刀十分美味，原材料主要是面粉，淀粉含量高，一旦经常吃，其中的淀粉就会转化为糖分，不利于维持血糖，因此最好少吃。

3、水果干

水果干是水果烘干后制作的，流失的是水分及营养物质，留下的多是糖分，若是吃多了，就会导致血糖急剧升高。

医生建议：倘若血糖波动大，平常清淡饮食，更有助于稳定血糖

血糖高的人，最好少吃外卖，试着自己买菜自己做饭，多搭配些合理的膳食，多吃蔬菜和粗粮，同时，做菜时也要少加调味料，少放调料，会更有利于血糖的稳定。

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