不想血糖升太高,3种食物少吃
发布时间:2022-07-06 00:58:47
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来源:通风机厂家
不想血糖升太高,3种食物少吃
陈阿姨今年55岁,在一年前被查出了高血糖,为了身体健康,从那之后,陈阿姨就开始了自己的控糖生涯。
前阵子,陈阿姨总是感觉头晕、全身乏力。为了以防万一,她还是来到了医院。果然,结果显示,陈阿姨的血糖水平较之从前升高了不少,已高达12.6,被确诊为糖尿病。
这让陈阿姨不知所措,向医生解释道:虽然我最近没有每顿都吃药,但没吃过甜食啊,怎么会这样!医生听完后,帮着陈阿姨一起分析情况,最后发现可能问题就出在她常吃的葡萄干上。
葡萄干是血糖加速器吗?听听医生怎么说
葡萄干是由水果晾晒制成,日常吃一些,能给身体带来好处。很多人说起葡萄干,第一感觉就是特别甜,那么血糖高的人,到底能不能吃葡萄干呢?
医生指出,葡萄虽然水分蒸发了,但糖分依然留存在葡萄干中。因此,一旦摄入过多,就会影响到正常的血糖水平,同时也会抑制胰岛素分泌,使得血糖不断升高,甚至引发并发症。
因此,建议血糖水平高的人,日常还是少碰葡萄干,才有利于血糖稳定。
同时,医生提醒:血糖不稳,3样食物也要远离
1、豆沙
豆沙的原料是红豆,而且制作时还会在其中添加糖分,属于高糖食物,对身体不利。
2、蜜三刀
蜜三刀十分美味,原材料主要是面粉,淀粉含量高,一旦经常吃,其中的淀粉就会转化为糖分,不利于维持血糖,因此最好少吃。
3、水果干
水果干是水果烘干后制作的,流失的是水分及营养物质,留下的多是糖分,若是吃多了,就会导致血糖急剧升高。
医生建议:倘若血糖波动大,平常清淡饮食,更有助于稳定血糖
血糖高的人,最好少吃外卖,试着自己买菜自己做饭,多搭配些合理的膳食,多吃蔬菜和粗粮,同时,做菜时也要少加调味料,少放调料,会更有利于血糖的稳定。
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