秋季养生吃豆子，远离疾病烦恼

秋季养生吃豆子，远离疾病烦恼豆类是一种营养的食物，作为一种粗粮，对人体的健康十分有益。但是不同的豆子对人体有不同的好处，不同的豆子都有什么不同的功效呢？一、豇豆：健脾和胃豇豆也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓。所谓营卫，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。二、蚕豆：健脾利湿蚕豆，又叫胡豆，蚕豆性味甘平，特别适合脾虚腹泻者食用。蚕豆还可以作为低热量食物，对肥胖以及患高血脂、高血压和心血管系统疾病的人，是一种良好的食品。但蚕豆不可生吃，也不可多吃，以防腹胀。三、豌豆：通乳润肤中医认为，豌豆性味甘平，有补中益气、利小便的功效，是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足患者的食疗佳品。中医典籍《日用本草》中有豌豆煮食下乳汁的记载，因此，哺乳期女性多吃点豌豆可增加奶量。此外，豌豆含有丰富的胡萝卜素，食用后可在体内转化为维生素A，有润肤的作用，皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀，消化不良者不宜大量食用。日常生活中，只要每餐都吃些豆类食物，食足两周，人体便可增加纤维素的吸收，减少体内脂肪，增强身体免疫力，降低患病的几率。

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