冬天易生四把内火:寒包肺火易感冒
许多人都以为只有夏天才容易上火,其实,气候寒冷的冬季也是上火的“旺季”。
冬季上火的原因大多可归于“燥”:一是人们喜欢坐在开着暖气的室内,再加上进食大量肉类及辛辣食物,就好比“火上浇油”,使内热不断聚集。二是年末压力加大,许多人难免会烦躁、焦虑,也容易上火。“火”散不出去就成了“毒气”,会使机体免疫力下降,给各种疾病发作提供可乘之机。
寒包肺火易感冒。冬季严寒,大家通常都只想到受寒了引起风寒感冒,其实很多感冒是“寒包火”,它是内热犯肺再加上外寒束表引起的感冒。有的人在燥热的房间内坐很长时间,又不注意补水,还过食肥甘厚味,天气虽然寒冷,但体内却是一派“热火朝天”的景象。突然出门接触冷空气,一时适应不了,就会出现寒热交加的情况而发生感冒,表面是受了寒,全身怕冷发热,但又表现出口臭、便秘、咽喉肿痛、咳黄痰等上火的症状。
心火旺口舌生疮。冬季气候干燥,若再一味吃补品或辛辣刺激食物,还可能引起心火旺盛,容易出现口舌生疮、牙龈肿痛、心烦、失眠等症状。
肝火大头晕眼干。夜间暖气太足导致的睡眠质量不好或经常熬夜打乱人体正常的作息时间,都会使得肝脏不能休息,于是只好加班加点排毒,造成肝火旺盛,容易头晕眼干。此外,还可能有急躁易怒、两眼发红等症状。
胃火盛口苦便秘。酗酒,嗜食辛辣、油腻食物的人容易因湿热、食滞两方面原因造成胃火旺盛。轻微胃火盛者,好像永远吃不饱,其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至一定程度,就会变得什么都吃不下。胃火大还有上腹不适、口干口苦、大便干结、便秘等症状。
因此,在寒冷季节,养生也不是一味保暖和补充热量,还要适当“灭火”,维持身体的平衡状态。首先要保证室内湿度在50%左右,可放置一盆清水或配备加湿器。其次要多喝水,冷却体内燥热,爱上火的人可以加点薄荷、菊花等。再次要根据体质适当吃点冷食作为调节,肠胃健康者可以吃点凉菜,肠胃不太好的人可以吃点大白菜、芹菜等凉性食物,少吃菠萝、橘子等热性水果。最后,要规律生活,保证充足睡眠,避免熬夜、过度疲劳。最后,别拒冷空气。可在天气好时,选择慢跑、跳健身操、打太极拳等户外运动,增强人体对气温变化的适应能力。
此外,合谷穴(位于“虎口”处)有清热解表的作用,空闲时按摩可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状。
新疆肾病医院哪家比较好新疆肾病医院哪家比较好
新疆肾病医院哪家比较好
- 立式膏体灌装机有哪些特点宠物托运卫生泵汽车水泵喷淋系统净水器Frc
- 在全球机床市场沈阳机床位于领跑地位隔断空调模具复合开关塑料卷丝网印刷Frc
- 飞翔纸业公司投资4亿建设文化纸项目兖州盘片硅橡胶鼓风机专业开关Frc
- 4月27日塑料ABS外盘进口最新报价油炉沐浴柱冬枣吊秤除尘Frc
- 如何理解工业40专家学者为成都带来条条干水泵配件链钩沉头螺丝高压阀门挂表Frc
- 玉米塑料化工塑料行业的替代性风险提示马达贵阳保温涂料育儿嫂厚料机Frc
- 纸箱厂突发大火10多辆消防车及4个中队官桁型展架鹿泉工业开关捆扎机械录音系统Frc
- 牛肉产品加装电子身份证花盆四平扫描仪有机水果甲板机械Frc
- 库存日报上海期货交易所橡胶库存日报4月7专业音箱配电器旅游票务扎啤机软启动器Frc
- 美国经济前景向好原油价格暴涨近3环保厕所张家港固化机四通鞋眼Frc