这三种蔬菜，能保护孩子的视力

这三种蔬菜，能保护孩子的视力

现在有不少的家长都非常担心一件事情，那就是孩子的视力问题，因为电子产品的泛滥，不少孩子现在也开始玩手机或者是玩平板电脑。要知道如果孩子在小的时候就开始接触这些东西，对他们的视力可是有很大影响的。我们都不想让自己的孩子近视，那可能会影响到他们的学习，而且对生活也会带来很多的麻烦。除了平时要约束孩子的行为以外，我们也可以给孩子准备一些对眼睛有好处的食物，这三种蔬菜能够保护孩子的视力，应该在家里常备。

1、豌豆

翠绿的豌豆也是我们在日常生活里经常见到的一种食材，豌豆富含多种营养素，而且蛋白质和维生素c的含量都比较高，可以提高孩子的抵抗能力。同时豌豆中也含有胡萝卜素，这样也可以保护孩子的视神经，所以平时可以经常给孩子吃些豌豆。豌豆可以用来煮粥，或者是给孩子做蛋炒饭的时候加入，这样会使美食的物颜色丰富，能勾起孩子的食欲。

2、西兰花

西兰花也是比较适合孩子吃的一种蔬菜，不但有着改善视力的作用，同时含有的维生素的含量也是不少的，而且具有抗氧化的效果，对眼睛起到保护的作用，家长们应该经常给孩子吃。可能有些小朋友不太喜欢西兰花的口感，因为这种食物很难入味，那么就可以把西兰花切得细细的，搭配上瘦肉和大米一起熬成粥，这样孩子就能够接受，而且这样吃也比较营养。

3、胡萝卜

要说对孩子的眼睛有好处的食材，当然少不了胡萝卜，胡萝卜里的维生素a含量特别高，常吃胡萝卜就能够预防夜盲症和视力减退的情况，所以胡萝卜也是比较适合孩子吃的。尤其是对于学生来说经常的会用眼，如果回家在玩手机玩电脑的话，那么更容易造成视疲劳，所以家长应该在孩子的饮食里多添加些胡萝卜。

以上这三种食物都能够对孩子的视力起到保护的作用，家长们平常应该多做这些东西给孩子吃。

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