常玩手机，会影响身体健康吗？

常玩手机，会影响身体健康吗？

随着社会的发展，经济水平的提高，人们所追求的物质也会不断提高，科技的发展也会越来越好，而如今市面上的电子产品种类巨多，人们的生活也不会觉得单调，可这些电子产品对我们的身体到底有益处，还是害处呢？

在睡觉前常玩手机，会影响身体健康吗？

首先，说起睡前玩手机，很多人可能觉得并不会影响到什么？在睡前玩手机已经成为一种普遍的生活习惯，在生活中不管玩任何的电子产品，都是需要控制合理的时间，可以在工作之余、疲劳之余、压力过大时，偶然当做放松去玩手机，手机是一种解压的工具，但是经常玩会影响身体的健康。

尤其是在晚上睡觉前玩手机，很多人会选择躺着玩、关了灯玩、趴着玩等等各种各样的姿势，玩手机是一种普遍的现象，但是不建议在躺在床上玩和关灯之后玩，这种玩法是不被提倡的，容易影响视力，给身体带来这种各样的危害。

睡前常玩手机，容易增加青光眼：

很多人把手机当作一种娱乐工具，常用手机看电视、打游戏、刷抖音、聊天等等，但是我们在睡觉前尽量远离手机，或者合理的控制时间，尽量不要持续玩很长时间，更不建议在熄灯之后抹黑完手机，这时只有手机的亮光，容易刺激瞳孔，也会逐渐引起散光、青光眼等现象，所以，为了眼部的健康，我们也应当放下手机，按时睡觉。

睡前常玩手机，容易引起失眠：

熬夜已经成为众多年轻人的习惯，而却很少有人在乎熬夜的这种现象，经常熬夜的这些现象，大家都认为是小事，并不会影响身体的健康，其实，熬夜会使人体内部的新陈代谢紊乱，也会使人精神兴奋、愉悦，刺激到大脑神经系统，会延缓人体的睡眠意识，很容易导致失眠。

长期如此，人体的各项机能都会退化，也会加快身体以及器官的衰老速度，所以，为了身体的健康，尽量在睡前少玩手机，尤其是在熄灯之后，要放下手机，保护眼睛，预防青光眼、散光等现象出现，有助于身心健康。在日常生活中，若是感觉到眼睛疲劳、干涩，一定要注意少使用电子产品，可以适当的给眼睛方式。

睡觉前常玩手机，会影响身体健康吗？养生专家告诉你，真正的原因，经常玩手机，不仅会影响视力，还会影响人的睡眠质量。所以，建议大量在睡觉之前半小时尽量远离手机，有助于保护身体，长期坚持，还会养成一个良好的生活方式，有助于养生。

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