秋季常见病有5种这样做不容易生病

夏季已经悄悄过去，随着气温的下降，每个人都应该为流感高发的秋季做好准备。

秋季常见疾病有哪些

1.感冒

一下子天气的转变，人体一下子适应不了，所以会容易引起感冒。这是秋季非常常见的疾病，但是感冒分为两种。一种是普通感冒，一种是流行感冒。这两种是不同的感冒，统统感冒是不小心冷到，所引起的。而流行感冒是传染性感冒，是病毒传染而引起的感冒，称之为流行感冒。

2.急性肠炎

急性肠炎，也是秋季最常见的疾病之一。起因是因为病菌和细菌等生物感染引起的，特别是和爱喝冷饮的人，最容易出现急性肠炎。它的症状轻微时是恶心、腹痛、呕吐、腹泻、发烧，严重的话会造成人体脱水，昏迷症状。

3.皮肤感染

秋季是非常多的人，会皮肤感染，所以说皮肤感染也是秋季最常见的疾病。秋季的时候容易皮肤出现干燥爆裂，容易细菌感染，然后会出现奇痒和红肿，当你搔抓时就会引起皮肤感染，轻微的话会出现脓包疮，严重的话皮肤会腐烂。

4.支气管炎

秋季的时候最容易引起支气管炎，特别是小孩，是最容易得支气管炎的人群。小孩的防御系统没有成年人那般强，适应能力比大人的较差，气候的快速变化，所以容易造成支气管炎。包括有的成年人，身体抵抗力不是太好的话，也是会容易引起支气管炎的。

5.胃病复发

胃病复发是秋季最常见的疾病，一到秋季时候，血液的组氨酸增多，那么胃酸分泌也会跟着增多，所谓热缩冷胀这个道理，相信大家都是知道的，那么这样就容易引起痉挛性收缩，所以容易导致胃病复发。

那么，如何合理养生，避免生病呢？俄罗斯Womanhit新闻网推荐了以下几种方法

第一，过量饮酒和吸烟会降低人体的抵抗力，进而损害身体健康。尽管很多人无法彻底地戒掉烟酒，但是减少酒精摄入和少吸烟对保证身体健康是必要的。

第二，请从食谱中删掉快餐、油炸和熏制食品。另外，建议人们秋季多饮用纯净水、红梅苔子汁和蜂蜜柠檬茶。

第三，良好的睡眠必不可少。只有在睡足7-8个小时、身体状况恢复良好的情况下，才能较好地抵抗病毒、细菌和微生物的侵扰。

尤其需要提醒的是，营养不足和摄入食物太少都会影响到身体健康，所以建议热衷于减肥的女性，秋季不要节食。一日三餐一定要保证充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

胃肠病专家表示，随着秋季的到来，白天的时长已经缩短，大多数人都会缺乏维生素D，这已经导致了抵抗力下降、情绪低落和身体衰弱。在流感高发时，尤其是换季的当口，如果身体再缺乏营养，就会使健康状况更加恶化。此外，节食会引起腹泻、便秘、胃肠胀气、胃肠不适、腹痛、胃灼热、胰腺炎、胃炎、消化性溃疡、尿石症、胆结石和其它一系列健康问题。专家建议，不要轻信互联网上的减肥食谱，而是要遵照医嘱合理地减肥。

合理搭配膳食也很重要，食物过于单一对健康不利。如果乳制品、水果和蔬菜、谷物面包、肉和鱼搭配得不合理，就会影响到营养均衡。所谓的不合理是指不了解这些食物的营养价值，同时也不知道应该吃多少。不合理的饮食还会使人容易患流感、感冒和咽峡炎。

众所周知，流感的并发症非常凶险，所以得了流感千万不能硬扛，更不应自行购买抗生素和抗病毒的药物进行自我治疗。当感觉身体不舒服的时候，需要做的是第一时间就医，遵从医嘱。