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如何预防嗜睡症的发生呢-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:01:54 阅读: 来源:通风机厂家

相信大家对于瞌睡症并不陌生,该病特别的多发,当患病以后给患者的生活和工作带来很大的影响,需要引起我们的关注,下面让我们一起来了解一下该病的预防工作有哪些,希望下面的内容可以给您带来帮助,一起来看看吧。

1、午饭后有条件的小睡半个小时,睡醒后用清水擦把脸,效果最好。

2、闭目养神。午后上班时容易出现困意无法消除的状况,这时可以端坐在椅子上,闭上眼睛做深呼吸,然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操,都能兴奋神经。

3、喝饮料,像可乐类的饮料本身就有提神的作用,喝一点可以赶走“瞌睡虫”。

4、药物刺激,在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性药物效果也不错。

5、凉毛巾敷面,先用凉水洗脸,然后把凉毛巾敷在额上或脖颈后。

6、伸展运动,有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的,所以在可能的情况下站起来,伸展四肢,下蹲10次驱赶睡意。

通过以上文章的介绍,我们知道了生活中要如何预防嗜睡症了,在预防嗜睡症的时候,我患者要注意的就是在生活中的饮食,饮食上尽量不要吃刺激性的食物,这样的话会加深疾病的发生,多吃一些蔬菜还有水果,多喝一些水。

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