每晚举平板追剧5小时10天后拇指闹罢工【消息】

长沙晚报记者 彭放 通讯员 张琳灵

指导专家 魏利成

长沙市中医医院（长沙市第八医院）骨一科副主任、副主任医师

近日，因左手患腱鞘炎离开舞台半年多的钢琴家郎朗亮相国家大剧院，这是郎朗原定举办独奏音乐会因病取消后，首次在北京亮相。

腱鞘炎、腱鞘囊肿原本是器乐演奏家、运动员等一些特定职业的人群容易患的劳损性疾病，如今，随着人们使用电脑、手机的时间越来越长，该病的发病越来越普遍。手机不离手的“拇指一族”尤其容易“中招”。

1玩手机患拇指腱鞘炎

胡女士因拇指关节处动弹不得、疼痛难忍到长沙市中医医院（长沙市第八医院）骨一科就诊。她最近每天在平板电脑上追剧，吃了晚饭就躺在沙发上手举着平板电脑，一举就是四五个小时。前段时间偶尔感到右手拇指不适，却没有在意。哪知10天后，右拇指僵硬无法正常活动，勉强伸曲一下，指根部便传来阵阵压痛，才到医院看病。经排除骨关节病变后，胡女士被确诊为右手拇指腱鞘炎。通过药物注射、中药封包等治疗，胡女士痛感缓解，经过1周的治疗和休息，恢复了手部活动。

贵州的刘小姐在3年前发现自己右手手腕处出现了一颗绿豆大小的肿物，在当地医院诊断为右腕腱鞘炎合并腱鞘囊肿，曾做过多种治疗，马上又复发了。今年肿物长至鹌鹑蛋大小，且有了疼痛感，当地医院建议她尽快手术。想到要在骨关节上动刀，还会留下几厘米长的瘢痕，刘小姐无法接受。近日，她慕名找到长沙市中医医院骨一科副主任、副主任医师魏利成博士，魏利成为她量身制定了腕关节镜微创手术，通过两个不到3毫米的小孔，刘小姐的囊肿成功切除。魏利成分析，刘小姐的病情与手机不离手有关，特别是今年换了大屏手机，更加重了手的负担。

2大屏手机增加手部负重

腱鞘是什么？魏利成解释，人体手部的肌腱呈束状好像宝剑一样，腱鞘顾名思义就是包绕肌腱的鞘状结构，好比是宝剑的剑鞘。

一般来说，肌腱在短期内活动频繁，或用力过度，或慢性寒冷刺激，是导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性的常见原因。腱鞘炎常见于一些需要长期重复活动，导致肌腱劳损的职业如打字员、器乐演奏家、银行工作人员、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等。如今，由于人们对电脑键盘、鼠标、手机等过度使用，也会让手指长时间、重复、用力地屈伸，出现肌腱的过度摩擦。特别是随着平板电脑、大屏手机的出现，腱鞘炎的患者也增加不少。有些女性的手比较娇小，却喜欢用大屏幕手机，加上喜欢躺着玩，更会给手部增加沉重负担。

腱鞘炎患者女性多于男性，其比例约为10:1，孕期、哺乳期及更年期的女性更易发病，这与女性激素水平等内分泌变化有密切关系。

3预防关键是改变用手习惯

魏利成表示，改变原有的用手习惯是预防腱鞘炎和避免复发最根本的措施。如果是与职业有关的腱鞘炎，有的人在更换工种后，就再没有复发了；如果没有条件更换，可以使用护手工具或其他辅助措施加强对手的保护。

经常使用电脑的人可以在键盘前加一块护腕垫，增加手腕及拇指的承托力；在工作时间应多作休息，做一些伸展运动，以免肌腱过度劳损。休息时，可紧握拳头，几秒之后放松。另一方面，劳损性疾病建议对局部进行热敷，促进局部的血液循环，也能减轻症状。

魏利成提醒“拇指一族”，尽量选择适合自己手掌大小的手机，不要长时间玩手机；发现自己出现手指屈伸不灵或产生轻微疼痛的情况时，要注意减少重复性高、长时间过度用力的手指动作，以利于恢复。

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